alimente antistres

Tot mai multe femei se plang ca sunt stresate, ca nu-si pot gasi linistea asa de usor si din cauza aceasta se simt aproape mereu obosite si lipsite de energie. Presiunea puternica pe care o simt din cauza treburilor multe pe care le au de facut acasa si la serviciu isi pune amprenta asupra sanatatii si uneori le imbolnaveste organismul. Cand mergem la doctor, ni se spune ca multe afectiuni sunt cauzate de stres si ca trebuie sa ducem o viata mai linistita. Pana si banalele carii, spun medicii, pot fi cauzate tot de stres, asa ca trebuie sa luam masuri pentru a reduce nivelul acestuia. Stresul este usor de...

Un sarut este apreciat, de obicei, pentru senzatiile de placere pe care le creeaza, pentru apropierea dintre cei doi parteneri si este un bun inceput daca vreti sa ajungeti mai departe in relatia voastra. Pe langa acestea, exista si alte avantaje de care ar trebui sa tineti cont atunci cand va ganditi sa va sarutati partenerul. Poate stiti deja ca sarutul este un bun exercitiu pentru a preveni aparitia ridurilor pentru ca pune in miscare 29 de muschi faciali, ceea ce inseamna o adevarata gimnastica a intregii fete. E vorba desigur despre un sarut pasional care mobilizeaza cat mai multi muschi. Pentru a fi si...

Daca vrei sa arati minunat cu ocazia Sarbatorilor de iarna, atunci acorda-ti cateva momente de relaxare, prin masaj sau sport, dar si cel putin o sedinta de cosmetica. Daca ai avut grija de tine pentru a arata bine de Craciun, nu pierde timpul si pregateste-te deja si pentru petrecerea de Revelion. Aloca-ti timp pentru sanatatea corpului tau si el te va rasplati printr-un tonus bun, o postura mai ferma si un aspect carismatic. In ceea ce priveste machiajul si cosmeticele, daca iti place rosul pentru unghii, ar fi bine sa il folosesti, sustin specialistii, pentru ca este o varianta foarte buna pentru...

As cum anumite alimente au capacitatea de a ne reda sanatatea tenului si de-al face sa para luminos si stralucitor, consumul altora poate sa urateasca tenul. Grija pentru ceea ce mancam si, mai ales, in ce cantitati mancam, trebuie sa fie zilnica si sa ne intre in obisnuinta. Mai presus de frumusete, este sanatatea, iar aceasta se reflecta in primul rand pe pielea noastra. Cand organismul nu se simte bine si este afectat de ceva, totul este vizibil. La fel si in caz contrar, lucru care ne face mai frumoase. Iar acesta fiind scopul final, noi trebuie sa avem grija...

Oamenii devin din ce in ce mai constieni de faptul ca o alimentatie sanatoasa este esentiala pentru o viata cat mai lunga, lipsita de boli si alte probleme. Multi dintre noi continuam sa ne ghidam viata dupa jumatati de adevar sau chiar informatii 100% false: Sarea de mare este mai buna decat cea de bucatarie, caci are mai putin sodiu Expertii in nutritie spun ca sarea de mare nu este diferita de cea de bucatarie in ceea ce priveste continutul de sodiu. Alege-o doar daca ii preferi gustul, desi s-ar putea sa folosesti mai multa in mancare. Siropul de porumb bogat in fructoza, de evitat Zaharul este zahar...

Exista alimente in bucataria noastra care au proprietati cu totul neasteptate. Cu toii stim principiile de baza ale nutritiei sau ca trebuie sa mancam fructe si legume insa mai jos aveti cateva informatii despre cum putem inlatura problemele de zi cu zi cu ajutorul catorva alimente. Uita de dudreile musculare cu ajutorul ghimbirului. Antuci cand cercetatorii danezi au introdus ghimbirul in alimentatia oamenilor cu dureri musculare, durerea muschilor si articulatiilor precum si umflaturile s-au diminuat cu pana la 63 de procente in...

Odata cu trecerea timpului si cu inaintarea in varsta organismul sufera schimbari, astfel ca sunt necesare modificari si in nutritie. Consumul alimentelor potrivite varstei pe care o ai este secretul pentru a face fata cat mai bine schimbarilor din organism. Iata care sunt alimentele de care ai nevoie cel mai mult la 30, 40 si 50 de ani. Daca ai 30 de ani: Pentru tine, nutrientii esentiali sunt: fier, acid folic si calciu. Ai nevoie de 18 miligrame de fier in fiecare zi, pentru a te feri de anemie si a stimula sistemul imunitar....

Cu totii utilizam congelatorul, intrucat ne asigura o metoda rapida pentru conservarea majoritatii tipurilor de alimente pentru un timp indelungat. Astfel, putem consuma iarna legume sau verdeturi puse cu grija vara sau toamna la congelat. Sau daca am intrat in posesia unei cantitati mai mari de carne si nu o consumam imediat, salvarea vine tot din “cutia” inconjurata de gheata sau de aer foarte rece. Atentie insa, congelarea realizata eronat poate duce la uscarea excesiva sau la deteriorarea alimentelor, care astfel vor deveni...

Silueta nu este singura care are de suferit atunci cand noi ne lasam prada alimentelor nesanatoase sau nepotrivite pentru organismul nostru. Ele ne afecteaza in totalitate, de la sanatatea organelor pana la aspectul pielii, tenului. Tinand cont ce, cat si cum mancam putem sa ne conducem proprii pasi spre o viata nu numai sanatoasa, dar si extrem de frumoasa. Asadar, grija pentru tenul dumneavoastra nu trebuie sa se indrepte catre creme si tratamente, ci primul pas care trebuie facut este in alimentatie. Puteti obtine un ten mai frumos si mai luminos prin...

Compania Google va introduce in cautarile motorului sau valorile nutritionale pentru mai mult de 1.000 de fructe, legume, feluri de carne sau alte alimente. Americanii continua sa includa tot mai multe informatii in colectia Knowledge Graph, recent adaugand informatii nutritionale detaliate pentru numeroase alimente in pagina rezultatelor, informeaza Tech Crunch. Expertii spun ca Google a anuntat schimbari majore la motorul de cautare, tocmai pentru a veni in intampinarea reprezentantelor sexului frumos si nu numai, in prevenirea...

Pornind de la efectele asupra sanatatii si ajungand la aspectul placut al unui corp in forma, ajungem la concluzia ca sportul nu trebuie sa fie o optiune ci o necesitate. Mai ales acum, cand vara ne bate la usa si soarele ne prevesteste viitoarele zile petrecute pe o plaja superba sau la piscina, toate ne dorim un corp de invidiat. Daca v-ati facut de cap cu alimentele consumate si vreti sa reveniti la masurile sezonului cald care a trecut, trebuie sa stiti ca sportul nu actioneaza singur. Pentru ca tot efortul vostru sa va conduca spre efectele dorite,

Chiar daca incercam sa avem o dieta cat mai echilibrata, de multe ori nu reusim sa ne ferim de substantele daunatoare organismului, fie ca este vorba despre alcool, prajeli, alimente mai grase sau cu diversi aditivi care, in timp, ne afecteaza starea de sanatate. Din cand in cand, este necesara o cura de detoxifiere, timp in care sa ajutam organismul sa scape de acumularile de toxine si sa poata functiona din nou normal. Dupa astfel de cure, chiar si bolnavii de diverse afectiuni au observat ca se simt mai bine si ca simptomele le sunt ameliorate. Pentru...

Majoritatea femeilor se plang in ultima vreme, mai ales de cand a venit criza economica, de faptul ca sunt mai tot timpul stresate, nu se mai pot relaxa si se simt mereu tensionate, uneori chiar fara un motiv intemeiat. Ele fac fata cu dificultate greutatilor din viata de zi cu zi si se simt epuizate la sfarsit de saptamana. Uneori, nici macar orele de odihna normale nu par suficiente, iar senzatia de oboseala pare fara sfarsit. Stresul este o reactie normala, de aparare a organismului fata de mai multi factori externi care duc la o descarcare de adrenalina, care solicita glandele suprarenale, creste...

Odata cu venirea verii, tot mai multe femei se plang ca sufera de “caderi de calciu”, senzatii de lesin si oboseala accentuata, mai ales dupa ce se expun temperaturilor foarte ridicate. Adesea, alte afectiuni sunt confundate cu “caderile de calciu”, de aceea e bine sa stim exact ce sunt acestea, cum se manifesta si care e tratamentul recomandat. “Caderea de calciu” este o scadere a concentratiei acestui mineral in organism si apare mai ales la femeile tinere care au un fond psihic sensibil. Hipocalcemia se manifesta atunci cand concentratia calciului din sange scade sub 9 mg/dl, iar a celui...

Expertii in arta culinara spun ca a manca constant mozzarella si rosii, peste care vei picura putin ulei de masline, poate fi echivalent cu reducerea riscului de atac de cord, accident vascular cerebral cu pana la 30%. Multi oameni mor in fiecare an in intreaga lume din cauza acestor afectiuni, asa ca un stil de viata sanatos, care are la baza o dieta alimentara in care rosiile nu lipsesc, poate ajuta foarte mult. Procentul este foarte mare, asa ca se poate spune ca iti salvezi viata daca mananci mozzarella si rosii. Un studiu publicat in New England Journal of Medicine a dovedit ca dieta mediteraneana...

Toti am dori sa ramane tineri cat mai mult timp si sa putem sa ne bucuram de beneficiile tineretii. Iata cateva sfaturi simple care sa te ajute sa ramai tanar cat mai mult, conform Shine: Foloseste doza zilnica de vitamina D. Aceasta este esentiala pentru memorie, piele, inima, oase si artere si te ajuta sa previi cancerul. Expertii au constatat ca aproape 75% din populatie nu acopera doza zilnica de vitamina D. Ca si recomandare, o solutie este o plimbare in parc de 15 minute pe zi, cand este soare afara. Ideea este ca daca organismul tau primeste zilnic doza necesara, varsta reala va fi de fapt cu zece...

Alimente pentru infrumusetare - Expertii spun ca fructele si legumele sunt bogate in proteine si minerale si astfel devin esentiale pentru frumusetea pielii, un organ care ne protejeaza impotriva bacteriilor si a altor factori nocivi. Pielea reflecta sanatatea trupului si necesita o ingrijire atenta pentru a deveni stralucitoare si catifelata. Indiferent de calitatea produselor de frumusete conventionale pe care le folosim, simtim uneori nevoia de a apela la beneficiile produselor naturale, care pot fi o sursa importanta de substante nutritive.

Se stie ca ceea ce mananci poate afecta in mod direct felul in care mirosi. Nici dusul de dimineata si deodorantul nu prea functioneaza, pentru ca exista alimente care, pur si simplu, te fac sa mirosi intr-un mod neplacut. Exista situatii in care iti miroase urat respiratia, in altele transpiratia si secretiile capata izuri extrem de neplacute. Alimentele care contin sulf sunt primele in aceasta categorie, pentru ca in cursul procesului de metabolizare rezulta substante cu miros intens. In categoria

Americanul Daniel Amen, un cercetator neurolog, impreuna cu specialisti in nutritie din SUA, a pus la punct recent un set de reguli destinate persoanelor care vor sa slabeasca, in functie de cum se alimenteaza, releva cotidianul britanic "Daily Mail". Pentru a afla ce fel de alimentatie va caracterizeaza, cititi articolul "Dieta ideala de slabit in cazul unei alimentatii impulsive", din site-ul saloane-bucuresti.ro. Iata dietele ideale pentru fiecare tip de alimentatie: Alimentatia compulsiva In general, persoanele cu acest tip de alimentatie au o activitate prea...

In ultimii ani, nutritionistii ne-au avertizat de cate ori au avut ocazia sa consumam alimente cat mai naturale, fara E-uri, si ne-au atras atentia asupra bolilor pe care le pot cauza acestea. Multi oameni ar putea spune ca includ in hrana zilnica un numar destul de mare de E-uri si nu au patit niciodata nimic, insa organismul lor ar putea da semne de boala dupa mai multi ani in care au consumat alimente procesate. E-urile sunt substante chimice adaugate in alimente sau bauturi, cu scopul de a...